メンタル

やる気が出ない時の2つの理由と、対処法

はいど
はいど
どうも、はいどです

「なんとなくやる気が出ない…」

そんなときってありますよね。

やる気が出ない理由は2つあります。

最初に結論を言ってしまうと

  • やる気が出るはずがないことをやってる
  • 体調が悪い

この2つです。

さらに細かく分けながら、理由別の対処法を解説していきます。

やる気が出るはずがないことをやってる

やる必要がない

人間はやる必要がないことを一生懸命やれるほど強くありません。

受験に関係ない科目はサボりたいし、穴を掘っては埋めるような終わりのない単純作業は拷問です。

対処法は、やる必要がないことをやめてしまうことです。

まずは日常に紛れたクセを見つけましょう。

例えば

  • とりあえずビール
  • とりあえずよくわからないけどやっとく
  • とりあえず提出しとく

などなど、考えずに「とりあえず」やっていることをひとつづつ辞めていけば、本当はいらないものが見えてきます。

また、現状に満足している場合も目の前のことを無駄として受け止めがちです。本当に満足しているならいいですが、まだ上を目指したい場合は何か焦れる要素を見つけるとやる気が出ます。

たとえばTwitterですごい人をフォローして、勝手に目標&ライバル視するとかね。

Twitterを使って爆速成長する方法 Twitter使ってる時間って皆さんどのくらいなんですかね? 僕は大体1日1時間です。 まだ削れるかなと思ってたこ...

嫌いなことをやっている

何かしら嫌なことをやってるって人は多いと思います。

仕事、学校、楽しくない人が大半です。

現在15歳の僕ですが、高校まったく楽しくないです笑

勉強しようとすると頭がぼんやりしちゃってダメです。

だから僕は勉強はある程度手を抜くことにしています。その代わり毎日丹精込めてブログを書いているんです。

いまあなたの目の前にある「やる気が出ないもの」って、ひょっとして最初から頑張れないものなんじゃないでしょうか。

当然ですが見落としがちなこと。嫌なことは頑張れません。力を抜きましょう。

その代わり何か自分が生きる上で糧になるものを毎日やるようにしましょう。と言っても難しく考えなくていい。ゲームでも食べ歩きでもいい。さらにそれを小さくとも発信できたら最高です。

体調が悪い

そんな時は何をやっても頑張れません。

まずは寝ましょう。そんで、寝ても疲れがとれなかったらストレスチェックをします。

https://michishiruve.com/stress

寝ても取れない疲れは心の疲れ。体の疲れよりもはるかに厄介なこいつは、生半可な対処法では消えてくれません。

対処の順番としては

  1. 気持ちを書き出してみる
  2. 誰かに相談する
  3. 病院

こんな順番で、程度に合わせていったらいいと思います。

病院にマイナスイメージを持つ方もいるかもしれませんが、体を壊したら診察してもらう、それと同じ感覚です。

疲れがたまっていたら病院へ行ってもいいんです。

まとめ:やる気が出ない理由と対処法

この記事のまとめです。

やる気が出ないのには必ず理由があるので、自分を責める必要なんてありません。

ここで紹介した対処法はさらっと言いましたがかなり大胆な方法かもしれなので、人によってはがっかりしたかもしれません。

だけど状況を変えるには徹底的に元を壊していくしかないんです。

どうせならとどまる覚悟より逃げる覚悟を持ちましょう。

はいど
はいど
課題終わらん? 明日学校が嫌だ? DMください

寝てたらごめんね。

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