メンタル

完璧主義、治そうとしてませんか? やめなくていい理由と対処法

はいど
はいど
どうも、みちしるばーのはいど(@michishiruver)です
  • 完璧主義をやめたい、治したい
  • 完璧を追い求めるあまり、やることが溜まる・疲れる
  • でも、やめられない
  • ダラダラした人間にはなりたくない

そんなきっちりタイプのあなたに向けて、同じく完璧主義の僕が見つけた対処法を伝えていきます。

まず結論として、完璧主義は治さなくていいです

あなた
あなた
え? なんで⁈
はいど
はいど
治さなくても、発想の転換をすればいいよ

この記事では、完璧主義を治さずそのまま楽に生きるための考え方について書いていきます。

結論:「完璧」とは何かの考え方を変えよう

いい加減な仕事ができないから完璧主義になる

あなた
あなた
完璧主義をやめたい…

と悩んでいると、

誰か
誰か
もうちょっと適当に生きてみたら?

と言われることが多いと思います。

だけど、それが無理だから困ってるんですよね。

僕もあなたも、いい加減な仕事はできないタイプなんです。だから完璧を求めてしまう。

そんな僕たちにとって「適当でいいよ」は余計にストレスになります

はいど
はいど
スルーしていこう

完璧主義を治す必要がないっていうのは、無理やり「適当に」生きようとすると余計にストレスが溜まるからです。

「完璧」についての考え方を変えてみよう

完璧を求めても届かないのは知ってるはずです

今日完璧にできたものも、明日見るととんでもなく下手くそかもしれません。

あさって、1ヶ月後、半年後、そして来年には、さらに「完璧」のレベルが上がっているはずです。

はいど
はいど
完全に完璧ってのは無理なんだよね
あなた
あなた
でも完璧主義は治さなくていいんでしょ?

そうです。だから、「完璧」の意味を自分の中で変えてしまいましょう

はいどが定義し直した「完璧」

いま自分ができる最大限の力でベストを尽くすこと

つまり、自分がせいいっぱい頑張って生まれた結果を全て「完璧」ということにするんです。

だって、自分はベストを尽くしたんですから。

体調がいいときの自分、未来の自分からすると「完璧」とは言えなくても、

今の自分が全力を尽くしたなら、それが今時点での「完璧」です。

だから自分を責めなくていいです。適当な人間にもならなくていいです。

はいど
はいど
完璧主義を完璧に治そうとしてません?

Do my best」でいいんですよ。

あなた
あなた
これじゃダメだ

と思ったら、「いま自分ができる最大限まで頑張ってる」と考えるようにしましょう。

まとめ:完璧主義なあなたのままでいい

「完璧」とは、今の状態でベストを尽くすこと

これだけ覚えておいてもらったらバッチリです。

よく完璧主義は悪いものだって言われるけど、

完璧を求めるからこそクオリティが高いものを作れるし、充実した人生を送れるんじゃないかと僕は思ってます。

もう自分を責める必要はありません。

あなたらしく、完璧主義のままで、ベストを尽くしていきましょう。

はいど
はいど
そのままでいいから自信持ってね!

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