HSP

HSPに疲れたあなたへ。苦しい毎日をひっくり返す方法

はいど
はいど
どうも、みちしるばーのはいど(@michishiruver)です

HSPにすっかり疲れてしまって、「なんでこんなふうに生まれついたんだろう」と思ってしまう瞬間、ありますよね。

だけどHSPは「気質」。

先天的に作られたあなたの土台なので、消してしまうことや、治してしまうことはできません。

だけど、HSPをきっかけに生まれてしまった「生きづらさ」は、小さくしていくことができます

そのために、苦しい毎日を変えてしまいましょう。

嫌なこと、つらいこと、すべてひっくり返して、幸せになる方法がちゃんとあるんですよ。

この記事では、HSPに疲れたあなたが全てをひっくり返す方法について、書いていきます。

HSPに疲れたら、ひっくり返そう

ひっくり返す」とは、より幸せに生きるために今までの自分を変えてしまうことを言います。

変化の苦手なHSPさんもいると思いますが、「なにか変えればラクになるかも」という視点を持ってこの記事を読んでみてください。

変えられるものを変える覚悟を

人間には、変えられるものと変えられないものがあります。

それはHSPという観点から見ても同じ。

変えられない、与えられたもの
生来の脳特性、愛着障害、発達性トラウマ、環境不全


変えられるもの
自分や人への思い込み、信念、環境、行動、食事

敏感すぎて生きづらい人の こころがラクになる方法

与えられたものは、使っていくしかありませんよね。

例えば、HSPの特徴としてあげられる繊細さは、消せるものではありません

だけどその繊細さは、あなたのこころを豊かにし、人を笑顔にしたり、優しい気持ちにしたりできる才能でもあります

変えられない「繊細さ」は活用していきましょう

そして反面、あなたにとって苦痛な環境食べ物、そして自分を傷つける思い込み消すことができます。

変えられるものは変えて、より生きやすい環境を作りましょう。

難しいことですが、HSPがラクになるためにはときに変化が必要なんです。

まずは、変えられるものと変えられないものの見極め

そして、変えられるものを変えていきましょう。

まず、ぶち壊そう

いきなり刺激的な言葉が出てきました。驚かせてしまったらごめんなさい。

だけど、ひっくり返すためにはぶち壊すことが大事。

創造的破壊」という言葉があります。

HSPも、ラクに生きられる環境を創るため、ときに今までの自分を破壊する必要があるのです。

あなた
あなた
今までの自分って?
はいど
はいど
こんな自分
  • 人の頼みを断れない
  • 親に支配されている
  • 自分を責める
  • 職場や学校が苦痛

自分らしく生きていない自分が、いままでのあなたです。

HSPに疲れてしまっていることが何よりの証拠。

まずあなたがHSPに疲れてしまった元凶である「自分らしく生きられない原因」を思い返してみましょう。

何があなたを苦しめてたか、分かりましたか?

じゃあ、壊しましょう。

  • 人の頼みを断れない→嫌なことは「ごめん」と断る
  • 親に支配されている→家を出る
  • 自分を責める→自分を責め始めたとき、優しい言葉をかけるようにする
  • 職場や学校が苦痛→転職・転校・休学する
あなた
あなた
こんなに大きく変えるの?!
はいど
はいど
ぶち壊さなきゃだもん

たしかに大きな変化は怖いし、一度に踏み切れないこともあるでしょう。

そんなときも一歩ずつ、小さくでいいから、自分が生きやすい環境を目指しましょう

僕がHSPであることに疲れ切ったのは、中学生3年生のとき。

受験生とは思えないほど、うるさいクラスメイト。すぐに大声を出す先生。

それでも、受験のために追い立てられる毎日…

すべてに疲れた僕は、学校にいけなくなりました

自分だけ上手に生きられていないって、そう思いましたね。

もし自分がHSPじゃなかったら、不登校になんてならずに済んだのに

そう思ったことも、何度もあります。

だけど今思えば、不登校は僕にとって「ひっくり返す」選択だったんです。

真面目で良い子で、大人の言うことをなんでも聞く。

そんないままでの自分をかなぐり捨てて、新しい環境に身を移していたんです。

自分を守るため、幸せになるため、無意識のうちに必死の決断をしていた。

HSPは変えられません。与えられたものだから。

だけどそれ以上にいろんなことが、変えられます。

はいど
はいど
ちょっとずつでいい。何かを変えてみませんか

まとめ:HSPに疲れたら、現状を変える勇気を持とう

  1. 変えられることと変えられないことがある
  2. 変えられないのは「与えられたもの」
  3. 変えられる部分を変えることが、幸せになる方法

HSPに疲れたあなたが、すべてをひっくり返して幸せになる方法について、書いていきました。

この記事を読んで、

あなた
あなた
こんなのできっこない、やっぱり自分は一生このままなんだ

と思った、そこのあなた。

本当に、できっこないですか?

変化には、恐怖がくっついてきます。

怖くて怖くてしかたがなくて、足がすくんで、動けなくなることだってあるでしょう。

だけどあなたには自分自身を変える力があります。すべての人に平等に与えられた力です。

それは、信じること。自分を信じることです。

無理やりに、「自分はできる!」と思い込まなくていいんですよ。

「きっと変われる、ちょっとずつ変われる。ちょっとずつ幸せになれる」

そうやって、幸せになれる自分を信じてあげてください

少しだけ、前に進めるはずです。

あなたがHSPに押しつぶされることなく、気質を生かして幸せになれますように。

はいど
はいど
きっと大丈夫。あなたは幸せになれるよ

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA