HSP

HSPの悩みに対策。やっておくといい対策は、3つです

はいど
はいど
どうも、みちしるばーのはいど(@michishiruver)です

日々の刺激に疲れ、何かと悩みの多いHSP

どうにかして、ラクに日々を生きていけるといいですよね。

かといってHSPは、風邪のように消してしまうことができません

だから大切なのは、どう「対策」をするか。

この記事では、HSPが幸せに生きるためにできる、3つの対策について書いていきます。

  1. 自分の苦手な刺激に対策
  2. 溜まってしまう前に疲れに対策
  3. 自分のHSP特性を知っておく

HSPの「刺激」対策

刺激には、それぞれ対策のしかたがあります。

あなたは何に対して敏感に反応しますか?

ぼくの場合は、音・光・人の表情やしぐさ・化学調味料

あなたが何に敏感だとしても、対策はひとつ。

物理的に刺激を離れることです。

その場をそっと離れるか、なにか守ってくれるものを身につけるか。

ここでは分かりやすい「音」と「光」について書きますね。

音編

音の場合、まずはその場を離れること。

耐えられない大きさや高さの音、絶えず続く小さな音、そういう音からは離れましょう。

そして離れられない場合は、耳栓やイヤホンと言ったグッズを活用

こちらの記事に詳しくまとめました。

光編

光は日中、どうしても避けられません。

まぶしい場所では下を向くとか、そういう原始的な方法では対応しきれないことのほうが多いですよね。

もう、堂々とモノに頼りましょう

おすすめはサングラス。それから、ブルーライトをカットする眼鏡やフィルム。

こちらの記事に詳しくまとめました。

HSPの「疲れ」対策

刺激対策について見ていきましたが、こんどは防ぎきれなかった分について書いていきます。

防ぎきれなかった刺激は、疲れとして体に溜まっていきます。

そして「あれ、なんか体がおかしい」と思ったときには倒れる直前…

体の状態に敏感なHSPさんだと、さらにつらい思いをしますよね。

だから大切なのはセルフケア

自分で負ったケガを、自分で回復。これができたら最強です。自給自足みたいな。

詳しいセルフケア方法は、こちらの記事にまとめました。

HSPと向き合って、対策するための本

HSPのいろいろに対策するのに、あまり関係ないと思うかもしれません。

だけど本を読むこと、知識を得ることは大事。

新しいことを知ると、 あなたのHSPに対する理解が深まるんです。

あなた
あなた
あ、これもHSPが原因だったんだ!
あなた
あなた
これ、本当は愛着障害のせいだったんだ

こんな感じでいろんな気づきがあります。

HSPって実は、人それぞれで色が違うんですよ。

何に敏感か、どのくらい敏感か、HSSなのか…

たくさんの要素からできあがった、あなた固有のもの。

だから「あなたのHSP」を一番しっかり理解できるのは、あなた自身です。

こちらの記事では、3冊の本を厳選してみました。

まとめ:HSPがやっておくといい3つの対策

  1. 自分の苦手な刺激に対策
  2. 溜まってしまう前に疲れに対策
  3. 自分のHSP特性を知っておく

HSPがやっておくといい、3つの対策について書いていきました。

あなたがもっているその「HSP」自体は、いいものでも悪いものでもあります。

繊細だからダメとか、逆に感性が豊かだから偉いとかじゃない。

いいところと悪いところがある、そして一生付き合っていくもの。

悪いところは「対策」でラクにして、いいところはそのまま生かして。

そうやって幸せに生きていけるといいですよね。

あなたがHSPに消耗せず、日々を幸せに過ごせますように。

はいど
はいど
あなたが幸せに生きる方法として、対策していってほしいな

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