メンタル

逃げるのが悪いことかどうかは、あなたが一番よく知ってるはず。

どうも、みちしるばーのはいど(@michishiruver)です。

今朝、こんな相談を質問箱から受け取りました。

そして僕の回答はこうでした。

逃げることは悪いことじゃありません。
ずっと耐えてきたんですね。もう十分だと思いますよ。

あなたがどんな環境にあるのか分からないので安易なことは言えませんが、逃げたいと思うこと、限界だと感じることはれっきとした防衛反応です。自分のことを第一に、大切にしてください。逃げたっていいです。

すみません、訂正します。

朝は「自分はこの相談にちゃんと答えられるだろうか」とかなり焦っていたこともあり、まともな回答ができませんでした。

なんともよくある言い分になってます。

改めて考えた上で僕の結論を述べると、

逃げるのはよくないかどうか、あなたが一番よく分かってる」。

この記事ではどういうことか説明していきたいと思います。

はいど
はいど
相談してくれたあなた、ごめんなさい! 届きますように

逃げたいけど逃げられないのには理由がある

僕は逃げられないことには2つ理由があると思います。

どちらか、または両方が当てはまるはず。

  • 逃げることに罪悪感がある
  • 逃げたくないとどこかで思ってる

それぞれ説明していきます。

逃げることに罪悪感がある

どこかで、「逃げるなんてダメだ」「自分は報われるべきじゃない」と思っていませんか?

自己肯定感が、低いです(断定)。

僕が実際そう思ってるタイプなのでよく分かります。

この場合には今朝の回答が当てはまります。

頭は止まれという、心は逃げたいという

なら、逃げましょう。逃げていいんです

思考はどうしても周りの影響を大幅に受けています。

だけどこころの奥の、芯の部分には、自分の強い意思や、自分を守ろうとする気持ちが残っているんです。

だから防衛本能に従ってください。

逃げ方はいろいろあるので。

https://michishiruve.com/mypace

逃げたくないとどこかで思ってる

意味わかんねーよ!

と思った方もいるかもしれません。

だって「逃げたいのに逃げたくない」って変ですよね。

だけど、葛藤するのが人間。

本当は逃げたくないっていうのは、「ここを乗り越えたら新しい景色が見える」と分かっているからです。

壁を越えた先の成長、殻を破った先の進歩を知っている人は、「逃げたくない」って感じることがあると思います。

自分がひとまわりグンと大きくなる感覚って、一度味わうと忘れられなくなるんですよね。

だけど、ここでも大事なのは「こころ」を聴くこと

僕はこのまま高校にとどまれば成長できると知ってます。

だけど休学を決めました。

だってもう辛かったから。

極論、それだけ。

自分が辛いと思ってるなら辛いんです。

今この場成長することと、自分を守ること。こころではどちらが大切か分かってるはずです。

つまり、逃げるべきかそうじゃないかはあなたが一番よく分かっているということ。

あなた
あなた
まだ頑張りたい!

それならもう少しやってみればいいです。

あなた
あなた
もう休もうかな、でもな…

休もう、ね。

自分の気持ちがよく分からない

長い間こころを無視していると、こころの主張はどんどん小さな声になっていきます

それだけ頑張ってきたってことです。

そろそろ、自分を見つめてみる時期かもしれません。

こころに「もっと大きな声で喋っていいんだよ」というには、

  1. 小さなワガママをすること
  2. 頭の中身を書き出してみること

この2つが役立ちます。

「小さなワガママ」は、例えば

    暑いな→周りは脱いでないけど、上着脱ごう
    喉かわいたな→家近いけど、お茶買おう
    今日は頑張って、疲れたな→甘いもの買って帰ろ

こんな感じでいいんです。

こころの声を聴くのは小さなことから。

いきなり高いハードルは超えられませんからね。

頭の中身を書き出すときは、紙に書いてもツイートしまくってもいいです。

大切なのは楽になること、リラックスすることなので、この際なにを使うかは無視です。

どんなつまらないと思えることでも書いてくださいよ。

「眠い」「お腹すいた」みたいなのでも「どうやって生きていこう」「仕事辞めたい」みたいなのでもOK。とにかく書きましょう

  1. 小さなワガママをすること
  2. 頭の中身を書き出してみること

しばらくこれをやってみてくださいね。

まとめ:答えはあなたの中にある

逃げられないのには、大きく分けて

  • 逃げることに罪悪感がある
  • 逃げたくないとどこかで思ってる

この2つの理由があります。

どちらにせよ、自分のこころにしっかり耳を傾けるのが大切。

最初は難しいけど、練習していきましょう。

さて、この記事ではこちらの相談に改めて答えていきました。

相談者さん、そして同じ悩みがある方にとって、少しでも力になれてるといいなと思います。

質問箱は毎日いつでも受付中です!

居場所を探してるあなたへ。

 

このブログをゆっくり読んで、

あなたの居場所にしてください。

そして、不安で眠れなくなったり、

苦しさで叫びたくなったりしたときは、

ぼくがあなたのみちしるべになります。

 

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